Work-life balance – rovnováha v práci i v životě

Rovnováha mezi prací a životem není luxus. Je to základní podmínka zdraví, energie a dlouhodobého úspěchu. Jak poznat, že ji ztrácíte – a jak ji znovu nastavit?

Únava, podrážděnost, frustrace z práce, která vás dříve bavila. Možná už pracujete i v noci a neumíte odpojit hlavu. To vše jsou jasné signály, že rovnováha je pryč.

Naučte se pojmenovat, co vám bere energii. Ať už je to příliš mnoho úkolů, tlak okolí nebo vlastní perfekcionismus. Když to uvidíte jasně, můžete začít měnit.

Říkejte „ne“, delegujte, nastavte hranice. Důležité je hospodařit se svou energií – poznat, kdy jste výkonní a kdy potřebujete pauzu.

Pomohou i malé rituály: ranní procházka, dechové cvičení nebo chvíle ticha.